La prueba básica del índice Omega-3 mide la cantidad de EPA y DHA en la sangre. Los estudios muestran que el 8% es el nivel óptimo de omega-3.
Cuando realiza una prueba del índice Omega-3, obtiene un porcentaje, que es simplemente una medida de la cantidad de EPA y DHA en su sangre. Lo ideal es un índice de Omega-3 del 8% o más, la zona de menor riesgo. Sin embargo, la mayoría de las personas rondan el 6% o menos. Y desafortunadamente en EE.UU., la mayoría de las personas se encuentran en el 4% o menos, la zona de mayor riesgo.
Elevar su índice de omega-3 a la zona deseable del 8 % le ayudará a garantizar que esté obteniendo suficientes omega-3 adecuados (EPA y DHA) para proteger su salud.
El índice Omega-3 es una medida de omega-3 EPA + DHA en la sangre. Pero la cantidad de omega-3 que usted consume es sólo una parte del rompecabezas. Hay muchos otros factores que afectan su índice de Omega-3, como:
- Genética
- Género
- Peso
- Edad
- Estilo de vida
